streda, 3. júna 2015

Malinovo-banánový chia puding

Raňajkový chia puding si robievam už dlhšiu dobu, ale doposiaľ som ho ešte nikdy nedala na blog, lebo na Internete je receptov milión a prakticky je to stále o tom istom. Avšak tentokrát sa mi chia puding podarilo urobiť v celkom roztomilej dvojfarebnej podobe, tak som sa rozhodla podeliť sa;-)


______________________________________
Na banánovú vrstvu:
- 1 banán
- 4 PL chia semienok
- trištvrte šálky mlieka (vegáni nech si ho nahradia napr. mandľovým alebo kokosovým mliekom)
- med/javorový sirup/sirup z agáve/stévia resp. akékoľvek sladidlo
Na malinovú vrstvu:
- 1 šálka malín
- pol šálky mlieka (vegáni nech si ho nahradia napr. mandľovým alebo kokosovým mliekom)
- 4 PL chia semienok
- med/javorový sirup/sirup z agáve/stévia resp. akékoľvek sladidlo
Na ozdobu:
- napríklad pár čerstvých malín

1. V mixéri zmixujte banán s mliekom a troškou ľubovoľného sladidla. Môžete použiť stojatý blender, ale aj obyčajný ponorný tyčový mixér. Potom rozmixovanú zmes premiestnite do misky a metličkou do nej vmiešajte chia semienka. Misku dajte na noc do chladničky. 

2. V mixéri zmixujte maliny s mliekom a troškou ľubovoľného sladidla. Potom rozmixovanú zmes premiestnite do ďalšej misky a metličkou do nej vmiešajte chia semienka. Misku dajte tiež na noc do chladničky. 

3. Ráno vyberte z chladničky hotový puding, v ktorom semienka už budú nabobtnané. Do pohára/pohárov navrstvite postupne banánový a malinový puding. Ozdobte napríklad malinami.

3 komentáre:

  1. ako je to potom s davkovanim? vsade citam 2 čl, pripadne 1 pl, no vo vsetkych receptoch na puding je ich ovela viac

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. mna by to tiez zaujimalo, kedze do pudingov sa dava chia semienok strasne vela a odporucana davka je max. 2 cl…

      Odstrániť
    2. ja to ignorujem.... ja si takýto chia puding robím tak raz za mesiac, takže tie dva-tri dni, čo z neho postupne odjedám, neriešim, že presahujem dávku. kebyže ju presahujem denno denne, tak by som sa asi obávala, ale takto to neriešim. ale samozrejme smelo môžete to dodržiavať a zjesť každý deň len malé množstvo.

      Odstrániť

Ďakujem za váš milý komentár!